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    蜂蜜配牛奶,还有这等奇效?

    更新时间:2022-05-20 15:58:17 所属栏目:牛奶 作者:何敬念

    摘要:人们往往会因生活节奏的加快而忽视对日常饮食的要求,为了单纯的满足吃饱或者方便的心理,而忽视了营养的合理搭配,这样虽然能一时骗过我们的肠胃,但却会为我们的身体埋下隐患。众所周知,蜂蜜和牛奶都是营养丰富的食品,在国内,很少有人将它们搭配在一起食用,但是在国外,它们却是外国人眼中必不可

    人们往往会因生活节奏的加快而忽视对日常饮食的要求,为了单纯的满足吃饱或者方便的心理,而忽视了营养的合理搭配,这样虽然能一时骗过我们的肠胃,但却会为我们的身体埋下隐患。

    众所周知,蜂蜜和牛奶都是营养丰富的食品,在国内,很少有人将它们搭配在一起食用,但是在国外,它们却是外国人眼中必不可少的早餐搭配。甚至国外媒体透露,他们的早餐标准就是:蜂蜜+牛奶+面包。

    蜂蜜之所以成为早餐之一,与其营养价值相关。蜂蜜是天然物质,是蜜蜂从植物的花中採集的精华。含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。这些营养有不少跟人体血清浓度相近,很适合人体服用。铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种无机盐对人体有各种各样的作用;含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。

    医学认为,蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。常食用蜂蜜可以提高人的免疫力、防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。

    随着人们对健康的重视,喝牛奶的人日趋增多,牛奶已成为生活中不可缺少的食品。因为牛奶营养丰富,含有蛋白质、 20多种不同的胺基酸(其中有 8

    种是人体所必需的)、脂肪、维生素、矿物质等丰富的基本营养素。牛奶有健脑和促进智力发育的作用,特别对婴幼儿、青少年的健康发育及成长有重要影响,对促进中老年人健康长寿有积极作用,有提高人体免疫和治疗疾病的作用,长期喝牛奶对于促进健康、增强体质有显着效果。人称「白色血液」,是最理想的天然食品。

    所以蜂蜜和牛奶搭配食用,能起到最佳的互补效果,蜂蜜做为单糖,含有较高的热能,可直接被人体吸收。而牛奶尽管营价值价高,但热能较低,单食用不足以维持人体的正常生理活动。所以用蜂蜜加牛奶来做早餐,人体不但能吸收足够的热能,所补充的维生素、胺基酸、矿物质等健康物质也更加全面。可以让你一整个上午都精气十足。而且,牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质,二者的分子结构不但不会相互抵抗,还能很好地结合,有效提高血红蛋白的数目,并产生酵素来分解体内有害菌,增强免疫力,起到活化细胞的作用。

    小编提示:

    在前面的内容中,我们说过,蜂蜜是不能经过高温的。否则将破坏其中营养成分,降低营养效果,应保持在40摄氏度以下。同理,牛奶也一样。如果你经常失眠,睡前可以尝试喝一杯加了蜂蜜的牛奶。

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