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    老少皆宜美味蓝莓山药泥,适合8个月以上宝宝辅食

    更新时间:2022-03-15 12:49:58 所属栏目:山药 作者:张亭康

    摘要:宝宝能够吃辅食后,可以在正餐之间吃一些水果既能补充营养,又能够促进生长发育。今天介绍的这道蓝莓山药泥做法简单易学,如果宝宝对蓝莓和山药没有过敏反应,8个月以上就可以食用了。蓝莓和山药的营养价值非常高,尤其是蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮,有利于宝宝的眼睛、大脑、泌尿系统的发育。想想平时

    宝宝能够吃辅食后,可以在正餐之间吃一些水果既能补充营养,又能够促进生长发育。今天介绍的这道蓝莓山药泥做法简单易学,如果宝宝对蓝莓和山药没有过敏反应,8个月以上就可以食用了。蓝莓和山药的营养价值非常高,尤其是蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮,有利于宝宝的眼睛、大脑、泌尿系统的发育。想想平时我们买那么一小盒就十几、二十多元,可见它的贵是有道理的。好了,下面请大家来看一下这道蓝莓山药泥的具体制作方法吧!

    蓝莓山药泥

    食材:蓝莓 1盒,铁棍山药 1根

    工具:料理机,研磨碗,过泸筛,蒸锅

    做法:

    ▼1.蓝莓沖洗干净,再放入清水里浸泡10分钟左右。

    ▼2.山药去皮, 切成小段,然后放进蒸锅里蒸熟,蒸到用一根筷子能插进山药中,将山药插穿。

    ▼3.蓝莓用研磨碗碾成泥。

    ▼4.用筛子把蓝莓皮过泸掉。

    ▼5.山药蒸熟后,用料理机打成泥。

    ▼6.把蓝莓倒入山药中,搅拌一下就可以给宝宝吃啦~手巧的妈妈,也可以摆摆盘哟,这样宝宝的食慾会倍增!

    小贴士:

    宝宝每次吃10-15颗蓝莓即可,不要1次给宝宝吃太多;

    对山药粘液过敏的宝妈,去皮的时候,记得要戴上1次性手套;

    过敏性体质的宝宝,不要过早吃山药,第一次尝试时,少量吃一点,看看宝宝的身体反应,如果不过敏,下次就可以加量添加;

    新鲜的山药的横切面肉质应呈雪白色,如果山药的横切面是呈黄色似铁锈的切勿购买。另外买山药时也不要买发芽的山药,以免食用中毒。

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